动态 | 做情绪主人，与压力和解，集团开展心理健康主题讲座
发布时间：
2023-03-16
激烈的社会转型和市场竞争
让企业管理面临更多风险和压力
员工倍感心理困扰
为给予员工更多的人本关怀
提升心理资本与调适压力
管理情绪的能力
使之成为一个身心健全的企业人
3月16日上午，集团邀请武汉理工大学心理健康与职业发展研究所雷五明教授，开展“压力情绪管理与心理健康维护”主题讲座。讲座由集团党委委员、副总经理沈刚毅主持，集团总部及各子公司中层干部、工会主席、后备人才代表共120人参加。
讲座中，雷五明教授围绕压力应对和情绪管理主题，通过类比举例的形式，向大家讲解了压力、情绪与健康的关系，梳理了人生不同阶段的不同压力，以及心理调适的意义以及正念的作用。讲座形式新颖、寓教于乐，气氛轻松活泼。教授诙谐睿智，新锐独到的职场心理解析引发了在场职工们的强烈共鸣，也引起了他们对自己工作、生活方式的更多思考。现场通过分享生活中“接地气”的事例，拉近分享者与观众彼此之间的距离，帮助在场职工们不仅学习心理健康知识，也在豁然开朗中度过了珍贵的两个小时。
讲座最后，雷教授分享了日常情绪管理的几个要点：
不要太多内观与反省，不要过分在乎他人的评价；
简简单单做人，认认真真做事， 单纯者最快乐；
别生冤枉气，别当情绪的奴隶；
顺应七情（喜怒忧思悲恐惊）；
不要太多情，适度平衡感性与理性；
通过转换环境、放大“小确幸”、享受音乐等方法减少抑郁焦虑等负面情绪；
现代社会节奏快，生活要求高，工作负荷重，很多上班族都普遍面临着巨大心理压力。及时排解这种负能量，才不会影响到日常工作以及身体健康，因此了解“心理压力来源”，掌握“减缓心理压力的方法”尤为重要。
下一步，集团工会及人力资源部将继续以实现职工身心健康、促进集团和谐稳定为目标，在强化员工思想引领、凝心聚力，竭诚服务员工上精准发力，为“创建美好生活，筑城市未来”的集团使命护航助力。
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